「身の丈に合った生き方」とは、無理をせず、自分にとってちょうどよい暮らしをすることです。
しかし、現代社会ではSNSなどを通じて他人の生活が目に入りやすく、「もっと贅沢をしたほうがいいのでは？」「あの人のような暮らしを目指すべきでは？」と不安になることもあるでしょう。
見栄を張った生活を続けると、経済的な負担が増え、精神的にも疲弊してしまいます。
一方で、身の丈に合った生き方をすることで、無理なく心地よい生活を維持できるようになります。
収入に見合った支出を心がけ、シンプルで満足感のある暮らしを送ることが、精神的な安定や経済的な安心につながるでしょう。
とはいえ、「無理をしない生き方」が行き過ぎると、成長の機会を逃したり、楽しみを後回しにしたりしてしまう可能性もあります。
そこで本記事では、身の丈に合った生き方のメリットやデメリット、実践するための具体的な方法を詳しく解説します。
自分にとって本当に心地よい暮らしとは何かを見つめ直し、持続可能で満足度の高い人生を歩むヒントを得てください。
身の丈にあった生き方とは「自分にとって心地よい生活」
「身の丈にあった生き方」とは、無理をせず、自分の収入や価値観に合った生活を送ることを指します。つまり、自分にとって心地よい生活です。
他人と比較して高価なものを持ったり、必要以上に贅沢をしたりするのではなく、自分にとってちょうどいいバランスを見つけることが大切です。
たとえば、収入の範囲内で支出を抑えつつ、本当に必要なものや自分が大切にしたいことにお金を使うことで、精神的な満足感を得ることができます。
また、「身の丈にあった生き方」は、単なる節約や質素な生活を意味するわけではありません。
自分の価値観に基づいて、本当に必要なものを選び、心地よい暮らしを作ることが重要です。
毎日の食事を楽しみたい人は食材にこだわることも一つの選択肢でしょう。
一方で、旅行が好きな人なら、普段の生活費を抑えて旅に出ることが「身の丈に合った生き方」となります。
このように、「自分にとっての心地よさ」を軸に生活することで、無理なく幸福を感じられる生き方が実現できます。
他人の価値観に左右されることなく、自分自身の基準で満足できる生活を目指しましょう。
ひろ身の丈にあった生き方は、衣類のサイズがちょうど良いように、背伸びをしていないことだと思います。
身の丈にあった生き方をする方法6選
身の丈にあった生き方を実現するためには、無理をせず、自分に合った生活を送ることが大切です。
収入や価値観に合わない生活を続けると、経済的な負担だけでなく、精神的なストレスにもつながります。
そこで、具体的な方法を6つ紹介します。
- 収入にあった生活をする
- シンプルな暮らしを心がける
- 自分にあった交友関係を築く
- 自分にあった目標を持つ
- 無理のない将来設計をする
- お金の勉強をする
これらを意識することで、持続可能で心地よい暮らしを手に入れられるでしょう。
また、下記の記事も身の丈にあった生き方をする上で参考になるので、ぜひ目を通してみてください。
①収入にあった生活をする
自分の収入に見合った生活をすることは、身の丈にあった生き方の基本です。
収入以上の支出を続けていると、貯金ができないばかりか、借金を抱えるリスクも高まります。
そのため、まずは毎月の収入と支出を把握し、無理のない予算を設定することが大切です。
固定費の見直しも重要なポイントです。
例えば、一般的に家賃が収入の30％を超えている場合は、生活が圧迫されやすくなります。
住居費を適正な範囲に収めることで、余裕のある暮らしができるでしょう。
ひろ個人的には、25％くらいだといい気がします。収入が30万円であれば、7.5万円前後ですね。
また、光熱費や通信費、サブスクリプションサービスなどの固定費を見直すことで、無駄な支出を抑えることが可能です。
さらに、収入が増えたときも生活レベルを一気に上げないことが大切になってきます。
収入が増えたからといって、すぐに高級なものを購入したり、贅沢を増やしたりすると、生活費がコントロールしづらくなるでしょう。
生活費が自分の予想以上に膨らんでいる人は、多少なりとも下げることを考える必要があります。詳しくは、以下の記事も参考にしてみてください。
②シンプルな暮らしを心がける
身の丈にあった生き方をする上で大切なのが、シンプルな暮らしを心がけること。物を持ちすぎると管理が大変になり、無駄な出費やストレスの原因にもなりかねません。
そのため、本当に必要なものだけを持ち、すっきりとした生活を目指すことが大切です。
まずは、不要なものを減らすことから始めましょう。
- 着ていない服
- 使っていない家具
- 読まなくなった本
などは、思い切って処分すると部屋も気持ちもスッキリします。
シンプルな暮らしを続けることで、物を増やさない意識が自然と身につき、無駄遣いが減るでしょう。
また、シンプルな生活は時間や労力の節約にもつながります。
例えば、家の中が整理整頓されていると、探し物をする時間が減ります。
ひろ筆者は、必要なものだけがある環境は、心に余裕を生み出し、日々の生活を快適にしてくれると思います。
さらに、物を減らすことで、お金の使い方にも変化が生まれます。
流行やセールに左右されず、本当に価値のあるものだけを選べるようになれば、浪費を防げるでしょう。
シンプルな暮らしを意識することで、無理なく心地よい生活を手に入れることができます。
また、シンプルな暮らしを心がける上で「質素に暮らす」ことを意識するのがおすすめです。詳しくは下記記事を参考にしてみてください。
③自分にあった交友関係を築く
身の丈にあった生き方をするには、人間関係の見直しも重要です。
無理に人付き合いを広げすぎると、時間やお金がかかるだけでなく、精神的な負担になることもあります。
自分にとって本当に大切な人との関係を大事にすることが、心地よい生活につながるでしょう。
まず、付き合いにお金をかけすぎていないか見直してみましょう。
たとえば、高級レストランでの会食や頻繁な飲み会に誘われるたびに参加していると、無理をしていると感じることがあるかもしれません。
自分の予算や価値観に合った人間関係を築くことで、自然体で過ごせるようになります。
ひろ自分の殻を破りたい、新鮮さがほしい、学びたい、といった別の目的がある際は、参加するのもいいと思います。
また、周囲の価値観に流されないことも大切です。
友人や同僚が高価なものを持っていたり、贅沢な生活をしていたりすると、つい「自分もそうしなければ」と思ってしまうことがあります。
しかし、他人と比べるのではなく、自分にとって心地よい生き方を意識することで、無理のない関係を築けるでしょう。
さらに、質の良い人間関係は、心の安定にもつながります。
気を遣いすぎる関係や義務感で続けている付き合いは、長期的に見るとストレスの原因になりかねません。
自分の価値観に合う人と、無理なく付き合うことが、豊かな人生を送るための鍵になります。
④自分にあった目標を持つ
身の丈にあった生き方をするためには、自分に合った目標を持つことが大切です。
目標があることで、日々の生活に充実感が生まれ、無理のない範囲で成長することができます。
しかし、高すぎる目標を設定すると、途中で挫折しやすくなり、逆に身の丈に合わない生活へとつながることもあります。
そのため、自分の現状や価値観に合わせた目標を立てることが重要です。
目標を設定する際には、「自分が本当に望んでいることは何か」を考えることがポイント。
たとえば、収入を増やしたい場合でも、急激なキャリアアップを目指すのではなく、
- 今の仕事でスキルを磨く
- 副業を始めて少しずつ収入を増やす
など、無理のない範囲でできることから取り組むとよいでしょう。
また、健康を維持したい場合は、「毎日ジムに通う」という厳しい目標ではなく、「週に3回30分のウォーキングをする」といった続けやすい目標を立てるのも効果的です。
ひろ低めのハードル設定して、成功体験を積んでいくと、楽しくなっていきますよ。
さらに、目標を持つことで、他人との比較を避けることができます。
他人の成功に影響されるのではなく、自分のペースで進めることで、無理のない充実した生活を送ることができるでしょう。
⑤無理のない将来設計をする
将来のことを考えると、不安を感じることがあるかもしれません。
しかし、無理のない範囲で計画を立てることで、安心感を得られ、安定した暮らしにつながります。
身の丈にあった生き方をするためにも、過度な贅沢を求めるのではなく、自分に合った現実的な将来設計を行うことが重要です。
まず、貯蓄と支出のバランスを意識しましょう。
収入のすべてを今の生活に使い切るのではなく、将来のために一定の割合を貯蓄や投資に回すことが大切です。
たとえば、「毎月の収入の20％を貯金する」など、無理なく続けられる目標を設定するとよいでしょう。
ひろ最初は、5〜15％くらいの範囲で設定してみると無理なく続けられると思います。
また、将来的に必要な大きな支出（住宅購入、教育費、老後資金など）についても、事前に計画を立てておくことで、急な出費に慌てることがなくなります。
さらに、健康管理も将来設計の一環として考えるべきポイントです。
健康を維持することで、医療費の負担を抑えられるだけでなく、長く自立した生活を送ることができます。
無理なく続けられる運動や食生活の改善を心がけることが、将来の安定につながるでしょう。
長期的な視点を持ちながらも、今の生活を楽しむバランスを取ることが、身の丈にあった生き方をするための鍵となります。
⑥お金の勉強をする
お金の知識を身につけることは、身の丈にあった生き方を実現するために欠かせません。
収入がどれだけあっても、適切な管理ができなければ、お金はすぐになくなってしまいます。
一方で、お金の仕組みを理解し、賢く使うことで、同じ収入でもより豊かに生活することが可能になります。
まずは、基本的なお金の管理方法を学ぶことが大切です。
- 家計簿をつけて収支を把握する
- どのような支出があるのかを明確にする
たった上記2点だけでも、無駄な出費を減らすことができます。
また、固定費の見直しや、必要のないサブスクリプションの解約など、小さな工夫で節約につなげることができるでしょう。
次に、資産運用について学ぶことも重要です。
銀行に貯金をするだけでなく、少額からでも投資を始めることで、お金を増やす選択肢が広がります。
たとえば、100万円を銀行に10年間預ける場合と、投資で10年間運用する違いを、以下の表にまとめました。
| 運用方法 | 年利 | 10年後の金額（税引前） | 増加額 |
|---|---|---|---|
| 銀行預金 | 0.1% | 1,010,045円 | 10,045円 |
| 投資 | 3% | 1,343,916円 | 343,916円 |
| 投資 | 5% | 1,628,894円 | 628,894円 |
| 投資 | 7% | 1,967,151円 | 967,151円 |
投資の年利は、一般的なリターンを想定しているため、実際の利回りは投資商品や市場によって変動しますが、銀行預金より30倍以上の大きなリターンを得られることがわかります。
ただし、上記の表は「絶対的な答え」ではなく、可能性である点を理解しておきましょう。
ひろ筆者個人としては、増える可能性に「置き場所」を移したほうが、賢明だと考えています。
お金に関する知識を増やすことは、安心して生活するための大きな助けになります。
無理のない範囲で少しずつ学び、賢く管理することで、身の丈に合った豊かな暮らしを手に入れましょう。詳しくは以下の記事で、投資の勉強方法について解説しています。
身の丈にあった生き方のデメリット
身の丈にあった生き方は、経済的な安定や精神的な余裕をもたらします。
しかし、一方で慎重になりすぎるあまり、新しい挑戦を避けてしまったり、楽しみを制限してしまったりする可能性もあります。
バランスを意識しながら、自分に合った範囲で成長や楽しみを取り入れることが大切です。
ここでは、身の丈にあった生き方によるデメリットを3つ紹介します。
- 夢や目標を小さくしすぎる可能性がある
- 成長の機会を逃す可能性がある
- 短期的な楽しみが減る
夢や目標を小さくしすぎる可能性がある
「無理をしない」「等身大で生きる」といった考え方が強くなりすぎると、本来自分が叶えたかった夢や目標を小さく見積もってしまうことがあります。
例えば、本当は海外で働きたいと思っていても、「自分には無理だ」と決めつけてしまい、安定した職にとどまる選択をするかもしれません。
また、趣味や学びの面でも、「今のままで十分」と考えて新しいことに挑戦しなくなることがあります。
目標を持つこと自体は大切ですが、その目標が「現状を維持すること」に偏りすぎると、人生に刺激が少なくなる可能性があります。
成長する喜びや達成感を得るためにも、「今の自分にできる範囲で一歩踏み出してみる」という姿勢が必要です。
ひろ筆者は、「毎日同じことばかりやっている…」と思ったら、新しい習慣や人と話すことを模索しています。
たとえ小さな挑戦でも、続けることで自信につながり、新たな可能性を広げることができるでしょう。
成長の機会を逃す可能性がある
身の丈にあった生き方を意識しすぎると、リスクを避けることを優先し、新しい挑戦を控えてしまうことがあります。
確かに、無理をしないことで安定した生活を維持できますが、その一方で自己成長の機会を逃してしまうことも考えられます。
例えば、
- 仕事で昇進のチャンスがあったとき
- 「責任が増えるのは大変だから」と見送ってしまう
- 副業に興味があるとき
- 「自分には向いていないかも…」と始める前から諦めてしまう
といったことが起きてしまうかもしれません。
成長するためには、ある程度のチャレンジや負荷が必要です。
もちろん、無理をする必要はありませんが、時には「少し背伸びをする」ことが大切でしょう。
新しいスキルを学ぶ、未知の分野に挑戦するなど、自分にとって適度な挑戦を取り入れることで、成長を実感できます。
結果として、人生の選択肢が広がり、より充実した生き方につながるでしょう。
ひろ筆者は、「学びを得ることは人間の欲求である」と考えているので、欲求を満たすためにも、成長は必要だと思います。
短期的な楽しみが減る
「堅実な生活をする」「無駄遣いをしない」という意識が強くなると、短期的な楽しみを減らしすぎてしまうことがあります。
例えば、旅行や外食、趣味にお金を使うことを避けるあまり、日々の生活が単調に感じられるかもしれません。
節約は大切ですが、そればかりを意識すると「我慢する生活」になってしまい、長期的に見るとストレスの原因になる可能性もあります。
ひろ身の丈に合う生き方をするのと、お金を使わない、は別の軸と考えておくといいと思います。
また、楽しみを後回しにしすぎると、「いつか楽しもう」と思っていたことが実現しないまま時間が過ぎてしまうこともあります。
特に、体力や気力が充実している若いうちにしかできない経験もあるため、「今を楽しむこと」も意識することが大切です。
例えば、30代で海外旅行を行くのと、70代で海外旅行に行くのとでは、疲労感や感じ方は全然違うと思います。
無理のない範囲で構いませんので、自分にとって価値のある体験にはお金や時間を使うことで、人生の充実度が高まるでしょう。
身の丈にあった生き方は、安定した生活を支える重要な考え方ですが、過度に慎重になりすぎると、夢や楽しみを制限してしまうことがあります。
大切なのは、適度なバランスを取ること。自分に合った範囲で挑戦し、時には楽しみを優先することで、より豊かな人生を送ることができるでしょう。
要は、メリハリが重要だよね、ということです。
身の丈にあった生き方のメリット
身の丈にあった生き方をすることで、無理をせず、穏やかで安定した生活を送ることができます。
他人と比較せず、自分の価値観に合った生活を選ぶことで、ストレスの軽減や満足度の向上につながるでしょう。
ここでは、身の丈にあった生き方をすることによって得られる3つのメリットについて詳しく説明します。
- 精神的な安定が得られる
- 幸福感を感じやすい
- 経済的に安心できる
精神的な安定が得られる
身の丈にあった生活を送ることで、精神的な安定を得ることができます。
無理に高級な暮らしをしようとすると、常にお金の心配がつきまとい、ストレスを感じることが少なくありません。
特に、他人と比較しながら生活していると
- 「もっと良いものを持たなければならない」
- 「周囲に見劣りしないようにしなければ」
といったプレッシャーに押しつぶされそうになることもあるでしょう。
しかし、自分の身の丈にあった暮らしを意識すれば、そうしたプレッシャーから解放されます。
ひろ身の丈にあった生活をすることで、自分の軸が、よりブレにくくなるんだと思います。
例えば、高価なブランド品や最新の家電を無理に手に入れなくても、自分が気に入ったものを大切に使うことで、満足感を得られるはずです。
また、日常の支出を管理し、無理のない範囲でお金を使うことで、将来への不安も軽減されます。
結果として、余裕を持った心の状態を保つことができるでしょう。
精神的な安定を得ることは、日々の充実感にもつながります。
心の余裕が生まれることで、人間関係が円滑になり、自分の時間を大切にできるようになるでしょう。
幸福感を感じやすい
身の丈にあった生き方をすると、日々の小さな幸せを実感しやすくなります。
他人と比較して生活レベルを上げるのではなく、自分にとって本当に大切なものを選ぶことで、満足度の高い暮らしを実現できるでしょう。
たとえば、収入の範囲内で無理なく好きな趣味を楽しむことで、「お金を気にせず楽しめる」こと自体が幸福につながります。
ひろお金のかからない散歩や読書などを趣味にするのもいいと思います。
また、シンプルな暮らしを心がけることで、生活に余計なストレスを抱え込まなくなります。
必要なものだけを持ち、自分にとって価値のあるものを選ぶことで、物への執着や浪費の後悔が減るでしょう。
さらに、シンプルな生活を意識すると、時間やお金に余裕ができるため、好きなことに集中する時間が増えます。結果、自分らしい生き方ができ、幸福感を得やすくなります。
幸福感を高めるためには、「今あるものに満足する」ことが大切です。
他人と比較せず、自分の価値観で選択した生活を続けることで、日々の喜びを実感しやすくなるでしょう。
経済的に安心できる
身の丈に合った生活をすることで、経済的な安心感を得られます。
収入に見合った生活を続けることで、借金や過度なローンのリスクを減らし、貯蓄や投資に回せるお金を増やすことができるでしょう。
特に、将来のことを考えたときに、無理のない生活を続けることは大きな安心材料になると思います。
無駄な支出を抑えることで、生活に必要なコストを最適化できるのもメリットの一つ。
たとえば、収入が増えたとしても、
- 生活レベルを無理に上げない
- 適度な節約を続ける
などを行うことで、万が一収入が減ったときにも困らない生活基盤を築くことができます。
また、毎月の固定費を抑え、貯金や投資に回す習慣を身につけることで、将来的により大きな安心感を得られるでしょう。
経済的な余裕があると、精神的にも安定しやすくなります。
「お金の不安がない」という状態は、生活の質を大きく向上させる要素の一つです。
無理のない範囲での節約と貯蓄を意識しながら、将来に向けた備えをすることで、より安心できる暮らしを手に入れることができるでしょう。
「身の丈にあった生き方」ができているかの診断リスト
身の丈にあった生き方ができているかどうかは、日々の生活の中での選択や考え方によって変わります。
無理をせず、自分に合った暮らしをしているつもりでも、知らず知らずのうちに「見栄」や「世間体」に流されてしまうこともあるでしょう。
そこで、以下の診断リストを活用し、自分がどの程度、身の丈に合った生活を送れているのかをチェックしてみてください。
①お金の使い方編
- 月の収入の範囲内で生活できている
- 無駄な出費を抑え、必要なものにお金を使っている
- クレジットカードのリボ払いや過度なローンを利用していない
- 生活レベルを他人と比較して決めていない
- 「見栄消費」をすることが少ない
②生活習慣編
- 物を持ちすぎず、必要なものだけを大切にしている
- 流行に左右されず、自分にとって快適な暮らしができている
- 家計簿をつけるなど、支出の管理ができている
- 収入が増えても、急激に生活レベルを上げないよう意識している
- シンプルな生活を心がけ、不要なストレスを抱え込まない
③人間関係編
- 他人の目を気にしすぎず、自分に合った人間関係を築いている
- 付き合いで無理に高額な飲み会や外食に参加していない
- 「この人といると気を遣いすぎて疲れる」と思う相手との付き合いを見直している
- 友人や同僚のライフスタイルと比べて落ち込むことが少ない
- 自分の価値観に合った人と楽しく過ごせている
④将来設計編
- 無理のない範囲で貯金や投資をしている
- 「今が楽しければいい」ではなく、将来の安定も考えている
- 収入の増減に備えて、生活コストを調整できる柔軟性がある
- 健康管理を意識し、長く安定した生活を送る準備をしている
- 夢や目標を持ちつつも、無理のない範囲で実現に向けて行動している
診断結果の見方
診断結果の見方を下記にまとめました。
✅ 15個以上チェックがついた場合
→ 身の丈にあった生活ができている状態です。現在の生活スタイルを維持しながら、より充実した人生を目指していきましょう。
✅ 10〜14個チェックがついた場合
→ 概ねバランスの取れた生活ができていますが、少し無理をしている部分があるかもしれません。特に「お金」「人間関係」の項目を見直すことで、さらに心地よい暮らしが実現できるでしょう。
✅ 5〜9個チェックがついた場合
→ 身の丈にあった生き方ができていない可能性があります。収入と支出のバランスや人間関係において、背伸びをしていないかを見直し、少しずつ無理のない生活にシフトしていくことをおすすめします。
✅ 0〜4個チェックがついた場合
→ 無理をしている生活になっている可能性が高いです。見栄や他人の目を気にしすぎていないか、また、将来の不安を感じることが多くないかを振り返ってみましょう。少しずつ生活のスタイルを調整し、より穏やかで安定した暮らしを目指すことが大切です。
上記の診断はあくまで一例に過ぎませんが、自分にとって心地よい生活ができているかを確認し、必要に応じて改善してみてください。
無理のない範囲で少しずつ変えていくことで、理想のライフスタイルに近づくことができるでしょう。
まとめ
身の丈に合った生き方をすることは、経済的な安定だけでなく、精神的な充足感を得るためにも重要です。
他人と比較せず、自分の価値観に基づいて選択することで、無理のない暮らしを続けることができます。
日々の支出を見直し、シンプルな生活を意識することで、無駄なストレスを減らし、余裕を持った生き方ができるでしょう。
しかし、慎重になりすぎるあまり、新しい挑戦を避けたり、楽しみを制限したりすることには注意が必要です。
成長の機会を逃さないよう、無理のない範囲で目標を設定し、自分に合ったペースで前進することが大切になります。
バランスを取りながら、自分にとって最適な生き方を模索することで、より充実した人生を築くことができるでしょう。
「身の丈に合った生き方」とは、節約や我慢を意味するものではなく、自分にとってちょうどよい生活を見極め、心地よく暮らすこと。
自分自身と向き合いながら、最適なバランスを見つけ、無理のない範囲で楽しみや成長を取り入れることで、長く続けられる豊かな人生が実現できるでしょう。
